Liebes-Advent anstatt Adventkilos – Nutze dein wichtigstes Werkzeug: Reflexion
Reflexion
Bewusstsein ist das, was dich weiterbringt. Bewusstsein heilt. Denn eigentlich gibt es nichts zu heilen, denn du bist schon heil, ganz, göttliche Essenz, Licht und Liebe – also auf der Seelenebene.
Auf der menschlichen Ebene möchte die Seele Erfahrungen machen. Und zwar genau die Erfahrungen, die das Wachstum zurück in die absolute Liebe bewirkt. Allerdings im Gesamtzusammenhang deiner multidimensionalen Existenz. Groß, oder?
Doch zurück ins Menschsein. Denn hier und jetzt machst du die Erfahrungen, die dich perfekt weiterbringen. Das Werkzeug, welches das Bewusstsein erweitert, ist die Reflexion. Denn nur, wenn dir etwas bewusst ist, kannst du damit einen Umgang finden. Erst dann kannst du neu wählen, anstatt aus den angelernten und kollektiven Mustern heraus zu agieren.
Also los gehts, schnapp dir einen Block, dein Tagebuch oder anderes Papier und schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt. Am besten aus einer neugierigen, neutralen Position heraus. Mit dem Gedanken: „Ach, interessant.“ Liebevoll und anerkennend.
Zur Weihnachtszeit
- Was hat dich in den letzten Jahren am meisten gestresst?
- Wer oder was bringt dich aus deiner Mitte?
- Auf welcher Ebene waren die meisten Auslöser? (Ebenen – siehe Tag 3)
- Wie und womit kannst du Stress vermeiden?
- Welche Grenzen erlaubst du dir zu setzen?
Zum Körper
- Wie viel Gewichtsschwankungen im Monat sind normal für dich?
- Wie viele Kilos hast du im Winter mehr als im Sommer? Was, nebenbei gesagt, bio-logisch völlig normal ist.
- Bist du bereit, dich mit dem, was ist, anzunehmen?
- Mit welchem körperlichen Ziel forderst du dich heraus und bist zugleich fürsorglich und liebevoll mit dir. Stell dir vor, dein Kind oder deine beste Freundin kommen zu dir und erzählen dir dein Ziel. Ist es realistisch und liebevoll?
- Wie kannst du möglichst viele natürliche Lebensmittel in deine Ernährung einbauen und künstliche, technologische weglassen? Schaue dir hier die Basis einer gesunden Ernährung an,
Zur Seele
- Was wünscht sich deine Seele in dieser winterlichen Zeit des Rückzuges?
- Wie kannst du dir Freiräume schaffen? Und wenn es auch nur kleine Zeitfenster sind, die du bewusst genießt.
- An welchen Tagen kannst du Zeit in der Natur einbauen? Es darf klein sein. 15 Minuten nach der Arbeit durch den Park laufen. Oder auf dem Weg nach Hause eine Runde durch den Wald.
Wichtig:
Ich möchte noch einmal betonen: Es geht nur um dich. Es geht darum, dass du es dir leichter machst. Erlaube dir, nur die Fragen zu beantworten, die wichtig für dich sind.
Gehe nach deinem Gefühl. Wirf den Perfektionismus aus dem Fenster und erfreue dich an deinen kleinen, liebevollen Schritten hin zu dir, zu deinem liebevollen Umgang mit dir. Und wenn es nur eine kleine Sache ist, voll ok. Erlaube dir, ganz du zu sein. Erlaube dir, die Liebe zu sein, die du in Wahrheit bist.
Diese Seite ist nur für die TeilnehmerInnen des Adventskalenders. Teile deine Fragen, Erlebnisse, Erfahrungen gerne in den Kommentaren oder schreibe mir eine E-Mail.
Ich freue mich, von dir zu hören. Herzensgrüße und Licht, Liebe und Segen für dich.
Deine Vera 💞💫✨😇
Bonus: Übergreifende Wochenfragen
Zum Ende von Woche 1
- Welche Ebene ist aktuell am stärksten im Ungleichgewicht?
- Welche Ebene fühlt sich am stabilsten an?
- Welche kleinste tägliche Praxis hat mir diese Woche gutgetan?
- Wo war ich diese Woche besonders liebevoll mit mir?
- Was möchte ich in Woche 2 vertiefen?
Aufgabe für Samstag – Woche 1
Wer ist in meinem inneren Raum?
Wer ist in meinem äußeren Raum?
Wochenreflexion für Woche 2
- Wann in dieser Woche war ich mir selbst besonders nah?
- Was ist in dieser Woche klarer geworden?
Was durfte unklar bleiben? - Wo war ich in Erlaubnis mit mir?
- In welchem Moment konnte ich diese Woche mit mehr Liebe reagieren, anstatt mit Verurteilung?
- Welche Beziehungen habe ich für mich klarer bekommen?
- Wie viel mehr Vertrauen in meinen Weg habe ich jetzt? Von 1 bis 10?
🌟Abschluss – Die Essenz deiner zweiten Woche
Du wächst. Nicht laut. Nicht dramatisch.
Sondern leise, tief und echt.
Mit jedem Atemzug, in dem du dich wahrnimmst,
mit jedem Moment der Erlaubnis,
mit jeder Entscheidung für Liebe statt für alte Programme,
wird dein inneres Feld heller.
Du bist auf einem Weg, zurück zu dir.
Und du machst es wundervoll.
Sei stolz auf dich und feiere dich!
Licht, Liebe und Segen für dich,
deine Vera 💞
🌿 Woche 3 – Wochenreflexion
Beziehungen – innen & außen
In dieser Woche ging es um Beziehungen.
Nicht zuerst um die im Außen – sondern um die in deinem Inneren.
Du hast dich deinen Identitäten genähert.
Du hast dein Ego beobachtet – nicht als Gegner, sondern als Schutzsystem.
Du bist deinem inneren Kind begegnet.
Und du hast begonnen, Emotionen wahrzunehmen, ohne dich in ihnen zu verlieren.
Vielleicht war manches klar.
Vielleicht auch diffus.
Vielleicht gab es Widerstand, Müdigkeit oder Überforderung.
All das gehört dazu.
Diese Reflexion ist keine Leistung.
Sie ist eine Einladung, innezuhalten und dich selbst wahrzunehmen.
🧘♀️ Rückblick – nimm dir Zeit
Lies jede Frage langsam.
Du musst sie nicht alle beantworten.
Spüre, welche dich ruft.
💭 Identitäten
- Welche Identitäten haben sich diese Woche besonders gezeigt?
- Gab es eine Identität, aus der ich innerlich aussteigen möchte?
- Wie fühlt sich mein Körper an, wenn ich mir erlaube, nicht festgelegt zu sein?
🧠 Ego
- In welchen Situationen habe ich mein Ego deutlich wahrgenommen?
- Wovor wollte es mich schützen?
- Konnte ich es beobachten, ohne ihm zu folgen?
💛 Inneres Kind
- Wie war mein Kontakt zu meinem inneren Kind in dieser Woche?
- Gab es Nähe? Distanz? Gar keinen Kontakt?
- Was braucht mein inneres Kind gerade von mir – realistisch, nicht ideal?
🧘♀️ Emotionen
- Welche Emotionen waren präsent?
- Welche waren eher nicht fühlbar?
- Hat mein Körper mir Signale geschickt, die ich sonst übersehe?
✨ Integration
Integration bedeutet nicht, dass alles verstanden oder gelöst ist.
Integration bedeutet, dass du da warst – mit dem, was sich gezeigt hat.
Vielleicht hat sich etwas verschoben.
Vielleicht auch nicht spürbar.
Beides ist richtig.
💫 Abschlussfrage
Was nehme ich aus dieser Woche mit – ohne es festhalten zu müssen?
Du kannst diese Frage schriftlich beantworten
oder als Sprachnachricht für dich selbst.
🦉 Abschlussgedanke
Beziehung beginnt dort,
wo ich mich selbst nicht mehr verlasse.
Du bist auf einem guten Weg. Sei stolz und feiere dich.
Ich wünsche dir einen genussvollen Tag.
Licht, Liebe und Segen für dich,
deine Vera 💞